Làn da tươi sáng, khỏe khoắn là ước mơ của nhiều chị em. Làn da rạng rỡ là dấu hiệu của sức khỏe tốt từ trong ra ngoài. Có nhiều cách để cải thiện vẻ rạng rỡ của làn da. Bạn có thể cải thiện sức khỏe da bằng cách chuyển sang chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Bên cạnh đó, nhiều sản phẩm chăm sóc da và trang điểm trên thị trường cũng có thể mang lại làn da sáng. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 5 cách giúp da càng trở nên tươi sáng, trẻ trung hơn.
(Nguồn: Getty/ svetikd)
Massage mặt
Massage mặt trong hai phút có thể giúp bạn trông có sức sống trong thời gian ngắn, cũng như săn chắc và có đường nét theo thời gian. Thoa nhẹ lớp serum hoặc kem dưỡng lên mặt rồi sử dụng đầu ngón tay xoa bóp nhẹ theo hướng từ dưới lên trên. Khi thực hiện các động tác, bạn nên điều chỉnh lực cho phù hợp, tuyệt đối không dùng lực mạnh vì sẽ khiến làn da dễ nhăn nheo và chảy xệ.
Các động tác massage có thể giúp máu di chuyển để đánh thức toàn bộ làn da của bạn. Nếu bạn có thời gian thực hiện massage từ 5 – 10 phút mỗi ngày thì sẽ giúp da đàn hồi, săn chắc và tươi sáng lên rõ ràng.
back to menu ↑Đắp mặt nạ
Các loại mặt nạ hoạt động bằng cách đưa các thành phần thấm sâu hơn vào lỗ chân lông, cho phép da hấp thụ nhiều dưỡng chất. Mặt nạ có thể mang lại hiệu quả tức thì, hoặc sử dụng lâu dài sẽ giúp làn da của bạn tươi sáng và căng bóng hơn.
(Nguồn: Getty/ MStudioImages)
Tuy nhiên bạn hãy chú ý vào thành phần của mặt nạ trước khi mua và sử dụng. Đặc biệt bạn nên lựa chọn sản phẩm không gây dị ứng, không chứa thuốc nhuộm và paraben. Sử dụng hóa chất mạnh, chất gây dị ứng và chất bảo quản trên da mặt có thể gây ra nhiều vấn đề. Bạn cũng có nguy cơ bị dị ứng với một trong các thành phần và gây kích ứng da. Dưới đây là một số thành phần phổ biến trong mặt nạ để giải quyết các vấn đề của da:
- Da khô: axit hyaluronic
- Da dầu: axit salicylic
- Nếp nhăn: các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, resveratrol và axit ferulic.
- Trị mụn và làm mờ vết thâm: axit salicylic và axit alpha hydroxy (AHA)
- Trị thâm và nám: đậu nành, axit kojic, axit tranexamic và chiết xuất rễ cam thảo
Trước khi sử dụng mặt nạ, hãy nhớ rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và nước ấm để loại bỏ hết lớp trang điểm, bụi bẩn hoặc cặn bã. Sử dụng nước ấm để lỗ chân lông mở để các dưỡng chất có thể thẩm thấu tốt hơn.
back to menu ↑Sử dụng kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời có chứa tia UV khiến da bỏng rát, mẩn đỏ và về lâu dài sẽ gây ra ung thư da. Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài để da được bảo vệ tối đa và không bị xỉn màu. Khi chọn kem chống nắng hãy chú ý các tiêu chí sau:
- Độ phổ rộng: 280nm đến 370nm
- SPF 15 trở lên
- Phù hợp với loại da
Thoa đều kem chống nắng cho tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Khi mặt trời đang chiếu gay gắt nhất, hãy ở trong bóng râm hoặc mặc quần áo mỏng nhẹ và đội mũ để che da đầu.
back to menu ↑Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh đem lại lợi ích to lớn cho cả cơ thể, bao gồm cả làn da. Làn da sáng tự nhiên thường là làn da khỏe mạnh và đủ nước. Mọi người có thể hướng tới điều này bằng cách dần dần thực hiện thói quen chăm sóc da, cũng như thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống khi cần thiết.
(Nguồn: Getty/ fcafotodigital)
Để có một làn da trắng sáng và khỏe mạnh, bạn cần hạn chế tối đa các thức ăn có nhiều đường, chất béo bão hòa và muối. Và bạn nên tập trung ăn:
- Trái cây tươi và rau quả
- Các loại ngũ cốc nguyên cám như gạo lức, yến mạch, quinoa
- Protein nạc
- Chất béo Omega 3 như dầu ô liu, quả bơ và các loại hạt
Thư giãn
Căng thẳng có thể ảnh hưởng tình trạng da theo một số cách. Các nhà khoa học tin rằng nó có thể làm tăng mức độ viêm nhiễm, giảm lưu lượng máu đến da, làm chậm quá trình lành da và khiến da xỉn màu.
Giảm căng thẳng và dành thời gian để thư giãn nói chung có lợi cho cơ thể và tâm trí. Bạn có thể tham khảo một số các cách sau:
- Giảm bớt các hoạt động căng thẳng không cần thiết
- Dành thời gian cho các hoạt động yêu thích
- Ngủ đủ giấc: 7 – 8 tiếng mỗi ngày
- Tập yoga, tập thở hoặc thiền chánh niệm
Hi vọng khi thực hiện 5 bí kíp trên bạn sẽ dần cải thiện và sở hữu một làn da tươi sáng, săn chắc và khỏe mạnh.
